美国人给你看怎么做健康的 “得到力量餐”

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很多人问我，你能做饭吗？其实我能做，但是我做的东西不是很普通的。我有特别的做法。我也很注意材料是不是对健康好。我今天给大家看看我做什么菜。因为我做的东西没有普通的人知道它的名字，我就叫它 “得到力量餐”。我觉得如果你经常吃”得到力量餐”，会让你的身体更健康！

26 Responses to “美国人给你看怎么做健康的 “得到力量餐””

  1. Dylan

    haha…it is not bad for a foreiner to cook chinese food.
    now that u live 上海now ,maybe u should taste some chinese traditional food.
    im enter here frist.
    have a good time in china

  2. Dylan

    in fact ,im so glad to see more and more foreiner learn chinese. so,i think i will pay attention to u.
    广东province ,high school student

  3. shanguisasa

    That looks great ,the healthy meal is what I supose to cook .I think I will try it.
    by the way,In this video you didn’t pour the blend oil into the pan,how to avoid sticky?If I keep stiring the food ,may be the food won’t be sticked.

  4. 力马克

    谢谢留言。对，我加了油，但是在视频里，没有给大家看看那部分，有点错误！

    你做 “得到力量餐” 的时候，要用一点油，我推荐用 橄榄油，对身体比较好

  5. shanguisasa

    Thank you!

    I’ve heard that there are two kinds of olive oil:Virgin Olive Oil
    and Refined Olive Oil.Which one is better?

    Some TV commercial showed a special pan that can keep food avoid sticky without oil ,but I doubt that the material of the pan may contains toxin
    ,what do you think about the invention?

  6. 力马克

    我总是用的是Virgin Olive Oil。我在家乐福买了锅，觉得质量很不错。用一点点的油，没问题。不用太多油就好了

  7. shanguisasa

    I will go to USA or United Kindom this year for my further study,so I’d better know how to cook the meal both healthy and convinient. Thank you for your share.

  8. Melissa

    Mark,你忒厉害了，用铲子切菜，牛人，呵呵！！你这个叫一锅混啊，都不分先后顺序的放进锅里？还有那小西红柿（另外个名字“圣女果”,呵呵）我觉得应该从中间给切一下，一分为二比较好吧?这样西红柿的汁能融入到蔬菜里，应该挺好的哈；不过你这道菜确实挺有营养的，值得借鉴！

  11. bb

    哈哈，是谁帮你拍的录像啊？这个菜看着是美味啊，什么颜色都有了，呵呵，很方便的做法，反正都在一个肚子，不如索性一起炒，恩。很适合我，！

  13. 力马克

    我的中国朋友帮助我拍视频, 这次自拍太难.
    我也看得到力量餐, 我也要再做, 再吃

  15. shirly

    我想应该先放鸡蛋会更好一点，不过看起来真是色香味俱全啊…… 呵呵~~ 应该挺好吃。 下次回家我也试试但不是为了对肌肉好！！我真希望自己没有肌肉。。。 呵呵~~

  16. claire

    我去试试看，但如果是我的话，会先把蒜和洋葱煸炒一下再放蔬菜和鸡蛋的哦~~
    那样吃起来会更香一点~

  18. langmei

    BRAVO!绿色的蔬菜可以成为”青菜”,然后,一般我们会说”保养身体”!

  21. ella

    Are you sure it’s delicious?
    I cant believe that.
    But it’s really very nutrition.
    I know why you look thinner than before.

  22. 毛薇薇

    请问一下，这道菜你在美国也是这么做着吃的吗？

  23. 力马克

    不管我在美国，中国，什么国家，我都这样做反…. 谢谢你的问题 ：）

  24. hope

    首先，要感谢mark给我展示了他做菜的经过，让我学会了西餐的做法，不管这个菜做的怎样，这道菜还是很营养的.如果这道菜让中国人来做，肯定是先把鸡蛋打好，在锅里放上油先把鸡蛋煎炒后，再放入洋葱炒一炒，大概是4秒时间，然后是把叶子是绿色的青菜放入锅里炒一炒，大概时间是10秒，最后把西红柿放入锅里炒一炒后放入少许盐、少许花椒（因为鸡蛋有辛味，花椒是除去辛味的），大概时间是5-10秒；这样再把所有的菜盛到盘子里，我的这个做法是中国式的做法，mark做菜的方式是美国式的做法。

  25. 稀饭

    额，mark 我觉得这个很好，营养，健康，简单！
    话说，今天小天地上不去，就来这里逛一逛。恩，有点收获。。O(∩_∩)O~