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大家好。今天分享一些理由为什么要过素食的生活。 1）减少动物的辛苦。 2）减少，节省用地球的资源 （淡水，空气等） 3）素食生活比较健康的 马克广播 Mark Radio： Listen Here 在这里听[audio:https://getpowers.com/cn/recordings/wakeup-veggie.mp3] 为了下载按这里

很多人问我，你能做饭吗？其实我能做，但是我做的东西不是很普通的。我有特别的做法。我也很注意材料是不是对健康好。我今天给大家看看我做什么菜。因为我做的东西没有普通的人知道它的名字，我就叫它 “得到力量餐”。我觉得如果你经常吃”得到力量餐”，会让你的身体更健康！

在上海生活，多工作的话，要注意健康和生活习惯。虽然我要自己做饭，工作的天，没办法去餐厅吃饭。在外面吃饭的话，那就选择健康的菜，不要快餐。有点贵，但我喜欢吃日本菜。 我用地铁的时候，避免用电梯，用阶梯。阶梯会比较帮助我维持健康。不是很大的影响，但比总是用电梯好一点。 我第一次听到那个歌曲 就是　”不怕不怕拉” 我以为他们说　”不怕不怕辣” 我真以为有道理。我的湖南朋友真不怕辣，让我惊讶。 如果一个人对我说 “你怕辣?”, 我就回答 “我不怕辣, 但我肚子怕辣” 我应该改歌词做新的视频 唱 “我肚子有点怕辣, 但我中国朋友不怕不怕辣” 拍我自己和朋友吃四川菜, 麻辣豆腐什么的 反正，上海的夜景很好看。外滩那边，有很多的现代大楼。我特别喜欢环球金融中心的样子。我每次看它，想起要刮胡子。

虽然我最近很忙，还必须保持健康，做运动。你可以看下边的视频。按下边的 就可以开始。 没有人帮我拍的。都自己做的。反正，我上周在新的公司开始了6天的培训。他们教我为了中国的学生，教英语的方法。教我怎么教书的老师是英国人，很好的人。他认真教我们新手的英语老师，帮助我准备课程，怎么让中国的学生多说，多理解英语。培训完了以后老师陪我们新老师都去吃比萨。我明天就开始教中国学生了。 另外的时间，我就改善我做的网站，学习中文。我读完了巴金的“家”，发现故事越来越sad （在中国怎么说sad呢？）。 但最后，三少爷觉慧决定离开家去北京学习。他只说了“再见，家”。 我以后要多学习商务汉语。我希望这样可以解决我的工作问题。就是终于做可以发挥语言能力的工作。但是现在很重视我新的工作，公司，不要任何的问题。