Posts Categorized: 健康

Loading…. 我来中国住在北京几次去过香山。香山是北京特别有名，有历史的公园之一。我朋友说她10多年没有去过，说因为那时还是小孩，差不多忘记了。我自己也很想多点做运动，就决定陪她去香山了，希望她会喜欢。我们等到天气好一天。 星期三终于翠蓝的天空，从早看到太阳光亮。我朋友怕也许太热，但是我觉得不管很热，还要去。可以做运动，流汗，享受呼吸香山好的空气。我和朋友一起准备好一些吃的东西（一点哈密瓜，花生米，水），都放在包里。然后坐地铁到巴沟地铁站。我们认为可以从那儿坐公共汽车去香山，但是等了好久没有来我们等的汽车，就决定用出租车去。我没想到会需要30块左右，但是没办法。 到香山感觉还不是太热。有一点刮风，有树下的阴凉。 我们多喝水，慢慢爬上。我朋友说绝对不要爬上“鬼见愁”。她说“鬼见愁”是很有名，为直接去香山山顶的石阶。虽然我到底要去山顶，我自己也怕那么辛苦的路，我们决定了用中路，比较有树，凉快，慢慢舒服的路。 我们慢慢走，享受大石头，绿色的风景，飘来飘去的蝴蝶。 人比较少，大家都像我们动作不快，慢慢享受。对我来说，香山是很神秘的地方。不但有几个佛寺，而且有好几的小路，非常容易迷路。虽然我应该知道怎么爬上，走路一会就看到更多小路，好像都可以用，难以选择用哪个。 好运我朋友很有探险者的精神，不管我们有点不懂我们在哪儿，她不生气，享受走路。 接近香山的山顶，不能避免越来越陡的石阶。有一个牌子说到山顶有638阶。我首先认为638阶没有问题，但是这次，在光亮下，比较辛苦。我朋友也经常说要休息一下。虽然很热，很流汗，我心里很舒服。让身体动作，面对辛苦的石阶流汗，很开心的感觉。我们到山顶就感觉到成功感，买冰淇淋了。 虽然为了到山顶（香炉峰）流了那么多汗，没有过多时间开始回去了。我们回去的时候，用西边的路, 更长, 但是人更少, 风景更好。我们也看朝阳洞，森玉笏，很好玩。但是我们都脚疼了，肚子饿，决定快点去吃饭。我们坐634公共汽车去到人民大学西门对面的四川餐厅吃饭了。那饭店有我最喜欢的西红柿鸡蛋面，我朋友又选择羊肉泡馍。我吃完了那么快，看到她还没吃完，就再点了一碗。 回家洗澡慢慢休息，在空调下睡觉了。 我朋友说两天后她脚和腿还很疼。 以后在新闻报道发现那天的温度是北京今年最高37度！！

我今天看新闻说，到2010年癌症会成为中国人健康的第一杀手。原因是抽烟的人增加了很多。好像到现在为止心脏病是最大的杀手， 但是有关抽烟的癌症越来越多，会成为第一了。 我在中国的时候发现很难以避免抽烟的人。你去饭馆，外面，一定会有人抽烟。很多人告诉我在中国在越来越多的地方不可以抽烟了。但是好像不管不可以抽烟的地方多了，更多人开始抽烟了。也许有钱可以抽， 或者很多人觉得抽烟很酷。 我也在新加坡的篮球场玩球的时候，看别年轻人抽烟。我觉得很奇怪，他们做一些运动，然后休息就开始抽烟。 他们不知道抽烟对他们身体特别不好，也会影响他们做篮球持久力，更别说在另外的事的持久力。 我特别不知道为什么年轻人抽烟。他们怎么开始，怎么感兴趣？ 我觉得抽烟一点也没有好处，有什么原因要开始？

上周， 我老朋友的朋友发给我信说：”马克，欢迎你来到新加坡！你觉得怎么样？习惯了吗？我在新加坡有一些好朋友， 他们是健康的专门家， 我推荐你和他们见面，他们一定会给你好信息。” 我是比较关心健康的人。 我平时做运动，小心吃东西。因为是朋友的朋友，我说了”好，可以”。翌日，朋友的朋友的朋友打电话给我了。 非常生机勃勃的女人声音，她说要帮助我有很健康的生活。我有点表示怀疑了，因为我知道不会都是免费的。反正，因为是朋友认识的人，我还愿意和她见面，听她的话和建议。 以后我去到她的办公室。我到地方就明白了不是办公室或者医院，就是健康产品的店。我更怀疑，但是没有办法我就入门找她了。 她是非常瘦的个子高女人，40岁左右。她介绍她老公，他也是40岁左右也很瘦。 他们以前在金融行业工作了， 所以我们先说世界经济危险的话题。但是他们说了，因为金融行业不稳定，他们开始这个健康产品销售了。他们很热情地说这个生意比金融可以赚很多很多钱。好像他们要我成为他们的销售员， 但是我一点也没有兴趣。我对投资一直很兴趣的，我觉得他们的健康产品没有意思。 虽然我喜欢健康的生活，我一点不相信那些他们要卖的药片。我相信吃苹果等等好东西和每天的运动就好了。 他们不断地说话，让我累了。然后他们带来一个人给我介绍。他们给我看这个人的以前的照片说他服从他们的健康方式和吃他们的药片就快点瘦了, 现在身体是跟20岁的男人一样了。 他们销售话越来越强了。但我还表示怀疑，其实他们说什么我越来越什么都不相信了。他们也要查我的健康。 他们说有很特殊的检查方式，他们公司特权的机器，非常独特, 有效。他们用很奇怪的东西查我的手。。对！我的手！然后查我体重。然后他们告诉我结果。 他们说我太肥胖的（臃 obese）!! 我真惊讶。我觉得我自己一点不胖。他们说虽然我是33岁左右，我身体是像44岁的男人很老了!! 其实我听这个话, 就生气了! 我先对他们说我觉得我一点也不胖。我说我是白人, 不是亚洲人, 我不能 (而且不要) 跟他们一样那么瘦。她就疯了说她自己不是很瘦, 只是很苗条而已。我告诉她我不要像她或者她老公那么瘦, 我觉得不好看, 也不适合我的身材。然后他们说我关于他们的东西可以告诉我胖的家人?!? 我说我不买他们的东西, 而且不要当他们的销售员。我走了。 以后我朋友的朋友发给我信了说他们给他我的健康结果， 问题是我太怀疑论的。他写了几点我的健康缺乏，说一定要听他们的话。 我就更生气了。 为什么他们随意给别人我的健康信息， 还有如果我真有问题的话， 我就可以去见真正的医生。我觉得也许如果我买他们的药片， 他也会受钱， 所以他们都很热情地推我买。 真让我生气，那朋友的朋友， 我决定和他一点也不要关系了。 反正我觉得我自己不要可靠任何药片。 要先吃好东西，做干净的生活， 服从自然的方式过日子。 如果有严重的问题，就看医生听他的话。 为得到足够的维生素， 要吃多蔬菜和水果，不要太多吃肉。 妈妈送给我她喜欢的维生素， 有时吃一点就行。

我以前住在北京的时候， 天天去外头吃饭。我那时的房子没有厨房， 所以我就去附近一些地方就吃。 我那时觉得还很便宜，比我做的还很好吃，所以去外头吃没问题。 虽然住在中国，我不想每天吃中国菜。我有时去外国餐厅吃。特别喜欢必胜客和赛百味。我喜欢赛百味的三明治(subway sandwich) 。你告诉服务员你喜欢什么肉，什么蔬菜， 他们就把它放在三明治上。但是如果服务员是很小的女孩，我会感觉糟糕。因为小女孩会放东西很少。肉和蔬菜很少。虽然是我会吃的，可是好像她想要减肥， 不会给我很多。但是我要吃很多！我会说加多一些，多一些，但是她想象不到， 我的“多”，和她们的“多”还不一样。 如果服务员是男人的大胖子就太好了！他会给我很多肉和蔬菜， 一点也不少。 但是现在我的想法不一样了。 我发现天天在外头吃，不太健康，会胖起来。而且如果我现在在中国就会很怕吃一些食品的质量和安全性。 因为据新闻说很多东西有毒，有三聚氰胺（melamine）等，对健康有太恐怖的结果。最近星巴克和 Kentucky Fried Chicken‘);”>肯德基(很有名美国公司)也承认用掉了有三聚氰胺的公司的产品了。比方说我很喜欢喝牛奶。经常和玉米篇一起吃。我觉得三鹿集团的事应该会让很多人更多注意买什么。 我听说粗加工食品对健康也不好。 在美国很多人喜欢吃粗加工的食品。比方说人人不吃苹果，而是吃苹果酱。 但是粗加工食品平时没有营养。在加工之中， 营养会去掉了。 还有公司会加盐，保鲜剂, 颜色品等等。好像这些加工的东西对健康不太好。 我觉得很有可能这是美国胖子多的原因之一。 我最近比较小心吃什么东西了，加油少点吃肉，加工食品。虽然我做饭不是很好，要自己做。 比较能控制资料和做法质量。希望长寿！！

我特别讨厌的事情就是看到很漂亮的女孩抽烟. 不知道为什么, 但是让我受不了. 也许因为上帝给那个女孩那么漂亮的样子, 但是她抽烟就快美丽没有了. 我听说抽烟也算是一种减肥的方法, 但是我认为她抽烟, 她快会有皱纹, 头发,皮肤味儿很臭, 肺脏坏得不能一起出去, 不好玩. 更别说很长癌的可能性也比较高. 如果她有孩子还继续抽烟的话, 孩子也会受到不好的影响了. 所以我根本恨抽烟. 我在中国的时候, 虽然很喜欢中国菜, 天天在外面吃饭, 经常遇到在我旁边的人一边吃一边抽烟. 在饭店的时候, 特别不要旁边的人抽烟. 我一次跟中国朋友一起吃饭, 旁边人开始抽烟, 我就对那个人说, 请不抽烟, 我在旁边吃饭. 那个人快熄灭了, 但是我在一起的中国朋友很尴尬了.  好像在中国平时不告诉别人”请别抽烟” 不过我还很惊讶看到新加坡反抽烟的活动. 因为新加坡政府也不要大众抽烟, 对香烟法律很严肃. 比方说, 不管饭店是在外头, 只在一些饭店的周围的地方才可以抽烟. 还有如果你抽烟以后随便扔烟蒂在路上, 会受大罚. 而且在新加坡卖的香烟纸箱上面必须表示警告和恐怖照片. 美国政府要求香烟纸上有警告, 但是没有那么恐怖照片. 有病的孩子, 口癌, 皮癌的照片等等各种各类. 如果我看到那些照片我肯定不敢买. 但是我还在新加坡看到很多人, 特别女孩, 继续很随便抽烟. 我真不明白她们怎么会对自己的健康没有任何的担心. 如果我将来有孩子, 我一定会告诉他们我奶奶的事. 奶奶从年轻时候一直抽烟. 我小时去她家, 一起过时间, 她咽喉炎很厉害, 很恐怕…. Read more »