[poll:8]

上海朋友： 早上好，马克 。哈哈

力马克： Hi

上海朋友： 我决定，节食！

力马克： 节食? 你要减肥？

上海朋友： 必须!
上海朋友： 胖死了

力马克： 很好
力马克： 祝你成功!

上海朋友： 昨天晚上我把我的那些零食全都扔到垃圾桶了
上海朋友： 你是不是觉得我好胖现在？

力马克： 我没有注意到
力马克： 好象你没有大的问题

上海朋友： 我知道 但是我想要变的更瘦

力马克： 应该是很好的事
力马克： 但是，健康比瘦重要的吧

上海朋友： 抵制诱惑！抵制食物的诱惑！
上海朋友： 我就每天喝水喝水
上海朋友： 早饭也不吃了
上海朋友： 气死我了

力马克： 做运动很多比较好

上海朋友： 下次 你就请我和矿泉水吧

力马克： 你也可以吃水果和蔬菜

上海朋友： 嗯 水果

力马克： 你可以随便吃水果和蔬菜
力马克： 这样不会胖
力马克： 也可以满足你的吃东西的要求
力马克： 而且很健康

上海朋友： 希望我能坚持

力马克： 只喝水不是很有道理的方法，我觉得
力马克： 你要做比较有道理的方法减肥，比如做运动，吃健康的

上海朋友： 把道理改成：成效
上海朋友： 恩恩 好的

力马克： 不吃饭，只喝水，听起来笨死的方法

上海朋友： 好好

力马克： 吃水果，吃蔬菜，你不会胖，而且可以满足你的肚子
力马克： 还有，对你健康
力马克： 如果你不喜欢运动，可以散步，也可以做运动

上海朋友： 听你的话
上海朋友： 嗯 我要做运动
上海朋友： 跑步？
上海朋友： 还是仰卧起坐?

力马克： 你可以先散步
力马克： 要改你的生活方式
力马克： 不吃巧克力，垃圾餐
力马克： 不吃很多肉，特别肥肉
力马克： 要多吃水果和蔬菜，做运动，简单点的运动也可以的

上海朋友： 垃圾餐 你可以说垃圾食品

力马克： 比如说 跳舞，愈加等

上海朋友： 恩 好的
上海朋友： 中午我要去买个苹果吃吃

力马克：减肥不是一下子开始做的，也不是暂时的事
力马克: 如果你要长期成功，要改你的生活方式

上海朋友: 恩 我其实很容易瘦下来的 只是平时太会吃了。

力马克: 要不然你就暂时很辛苦，但是到底不会有什么长期的结果

上海朋友: 我是猪八戒
上海朋友: == 我有电话

力马克: 好，我也去做运动了
力马克: 以后再聊

以上的会话真让我疯了，我的上海朋友很着急要减肥，但是她只能想起来一个只喝水的方法。 在我看来，这个是不可思议的事，为了减肥只喝水不会有好的结果。为了长期的好结果，觉得她需要改生活方式，吃健康的东西，做运动。要不然她会破坏身体。

我昨天去徐家汇公园跑步了。我在跑步的时候，看到了一些人做功夫的动作，还有貌似一个人教他们。我停跑步，很好奇问他们是不是教功夫，可不可以参加。一个师傅说我可以参加，但是需要报名。他带我去看领导，领导问了我一些问题。“你做过功夫？”，“你为什么要学习功夫?” 我就回答说，我差不多没有做过功夫，是零点。我也想保护自己，要保护家人。我不是想做功夫的表演，我比较想学习实用的功夫。他说我可以参加早上的功夫课，他们教基本功夫的时间。在公园每天早上有。我说了明天见。

今天很早我起床了，去公园。他们先散散步,伸懒腰。我发现我的灵活性不是很灵活。就是我的身体还是比较像一个石头，不是很灵活。然后我们做了基本的功夫的动作，比如踢，跳，拳打。最后大家都听音乐，模仿师傅的动作。有点像太极拳，但他还会踢，用拳打击。过了两个小时，我没有时间，必须走了。但是我开始学习功夫的基本，觉得很好。虽然我现在身体都有点疼，而且没有很多时间，想继续学习。